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运城健身会所 健身陪练,全城较低价

时间:2021-02-23 01:19 来源:网络整理 转载:永济资讯网
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运城健身会所 健身陪练,全城较低价

运城私人定制健身工作室是一家以健康管理为核心,为客户提供健康解决方案的专业高端健身会所,致力打造运城最有风格的美式体能训练馆!我们拥有資深教练团队,有行业多年健身教学经验,团队成员多次接受电视媒体采访,拥有多项专业认证书。我们崇尚极简主义生活方式,简单的器材、简约的布局加之优秀的私教服务,健身房不光是畅快流汗的运动场所,更是一个回归目我、享受生活的自在空间。无论你想瘦还是想壮还是想强身健体,我们都能用高效安全健康的方式帮助你。

接下为你介绍一下我们的服务内容(部分课程介绍):

运城健身训练中心服务课程介绍:


【瑜伽】热瑜伽

热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽 。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。

简介:

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会 大汗淋漓。

详细介绍

热瑜伽又称为“高温瑜伽 ”,是由印度瑜伽大师比克拉姆(BikramChoudhury)与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下,60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。

热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。

正如热瑜伽创始人比克拉姆对热瑜伽形象的比喻,把一块钢铁加热后,用锤子能够轻易地改变它的形状,因此40℃的室内温度下,可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平时缺少运动的身体,也可以轻易地完成不同的伸展动作,不容易受伤。

热瑜伽诞生在印度,由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的,一般在室温为38摄氏度至42摄氏度的房间内进行。在当地人的观念里,在高温炎热的环境中练习瑜伽,对身体是健康的。十多年前,西方人利用现代化的加温设备,重现印度传统瑜伽的高温修习环境,从而发展出一门新兴的瑜伽——热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。

作为瑜伽功的一个分支,热瑜伽首先在美国传播开来,乐坛“大姐大”麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是它的拥戴者。最近两年热瑜伽传入中国,成为北京、上海等大城市练功房的新兴项目。

“38—42摄氏度的高温”应该是热瑜伽最鲜明的特别之处。

“在高温的环境中锻炼,一方面是为了还原印度当地炎热的气温,让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来,另一方面,身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说,高温就好像是在给一块钢铁加热,之后用锤子就很容易改变它的形状。”

“长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。”在热瑜伽的介绍中,这样文字屡次出现,兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次,每次1小时左右,热瑜伽房里总是聚集着最高的人气,瑜伽垫满满当当地铺在地上,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。

通过对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。

体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素,腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法,前者要求吸气时鼓胀腹部,呼气时收缩腹部,后者要求舌头向里卷回,呼吸时喉咙向里收缩,能听见自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶,将沉积的废气排出体外。要想把这些动作要求贯彻到每一次呼、吸之中,绝对是说起来容易做起来难。

创立人

热瑜伽由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的,他出生于1946年,四岁开始跟随印度名师练习,每天练习四到六个小时,13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军。

他在17岁时,由于一次意外事件导致膝盖受到重创,被医生告知将无法再行走,而他惊人的毅力使身体得以康复,并按照人体的生理结构和特点,运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。

18岁时去美国,并开始对热瑜伽进行推广传授,在印度有所瑜伽大学就以他的名字命名。年近60的目光炯炯,身材匀称,肌肉结实。

特点

出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

我们的教练团队很不错,下面为你简单介绍几个:

运城私人健身会馆教练介绍:


姓名:徐义红

职位:私人教练

专业资历:

国家职业资格私人教练 R-STAR高级私人健身教练

擅长:

减脂,增肌,塑形,拉伸,产后恢复,营养师!

我们的用户口碑也是相当不错,以下是美团用户或大众点评网上对我们的一些评价:

梦中飞翔:

环境还不错,人虽不多但大家都井然有序的做着自己的事儿。付教练人挺好,眼睛炯炯有神!话不多说,我要努力减肥啦!

暴走玉米:

试练了一周,50多块钱去了4次,很划算可以说。说说感受,新装修的,高大上,因为都是主白色,科技感很强。设施:典型的商业健身房,综合性,功能性很足,适合初级玩家和女性朋友(操课,单车,全息影像这些)。但是对于中高级健身来说,第一深蹲架只有一个太少,没有硬拉的场地,力量训练区空间太小,只够2-3个人站,人一多就施展不开。其他:教练看了一下,男教练总体不错,首先身材都很好,看的出来训练痕迹。女教练总体一般,身材匀称。顾问推销办卡也还能接受,不算骚扰。

Fancy:

第一次到健身房健身,一开始犹豫不决不知道哪个健身房比较好,看来看去选择了这家工作室,还好没叫我失望。地点很好找,出了轻轨站没走一会儿就到了,工作室场地虽然不大,但好在麻雀虽小五脏俱全,健身器材很齐全,而且在跑步机上跑步的时候还可以看外面的风景,感觉还不错。还有就是在这里健身的价格也是很划算了,以后没事的话会常去的。

从小梦想就太丧:

续教练,就是那位大眼帅哥,真的是大眼睛帅哥,哈哈。专业指导,耐心细心,责任心也强!老板是一位小女孩,羡慕吧,人家小小年龄领导一群帅哥。老板也是有求必应有问必答,不问不聊;哈哈。就是什么时候可以打折促销活动呀?

爱dancing:

健身工作室,没有年卡,一对一服务,比如一般年卡健身,这里更小资,人也不多不杂。别看它不大,但是设备齐全。美女教练静静特别负责,针对我的身体状况给我做了很详细的课程安排,去了一个月的样子,虽然体重没有降低,可能因为我本来就不重,但是肉变紧了,肥肉变肌肉了,衣服越穿越小了。

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